最近やり友がバトってくれないので、自分と戦う日々を記す。
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カテゴリ:ボウリング( 88 )

背筋を伸ばして

背筋を伸ばして、プッシュアウェイ・・・
なんか、すんげえ良くなった?
久しぶりに190点台とか出ましたわ。

いやいやいやいやいやいあいやいやいやいあ
点数じゃないんですって!落ち着け!
確かに、体幹が近くなって、コントロールがよくなった、って事実はあると思う。
でも、コントロール悪化の親玉、ドアスイングがまだ直っていないので、安心慢心してはならない。
うん。コントロールに関しても、まだまだ改善の余地がある。楽しみだね!

さあ、何が良かったかって、3歩目のかかとがバランスよくつけるようになったね。
ただ、まだ緊張してて、3歩目がめっちゃ大きく出る。
もうちょっと続けて、慣れて、やるとしたら、もう少し背筋伸ばす時間を延長して、溜める意識で。

今日は、少し横側から撮影するチャンスがあって、見てみた。
それで、3歩目が大きすぎるのに気づいたのと、5歩目の腰が高いのに気づいたのと・・・
・・・バックスイングが低いな!まじか・・・。
腰を捻らないようにした結果か、肩がオープンになっていない。
もうちょっと開いてもいいのか。
じゃあ、そうしてみよう。
バランスアームをもうちょっと前気味に出す。左肩を下げる。バックスイング上げる。

あとは、5歩目の腰の高さだね。
左足を大きく踏み込むより、右脚のひざを曲げる練習をしておこう。
大きく踏み込むのはゆっくりやってこう。
まあ、ファールライン越えてもいいじゃん・・・少しくらい。

次回は、背筋を伸ばしつつ、バックスイング上げを優先で。
オープンバック!
そして、4歩目で沈みこみながら5歩目、で。

もう、あとはほぼほぼ助走に慣れるだけじゃないかしら?
ちゃんとタイミングが合えば、ドアスイングも直しやすくなるし・・・楽しみじゃー。


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by vavavaway | 2016-01-10 02:44 | ボウリング

た た た た たたたた

昨日は、かかとから助走を踏み出す意識。
かかと、つまさき、かかと、つまさき・・・でリズムを計りながら助走。
右腕は極力脱力させて、親指側の手首を上げていくイメージ。
何回か、スッ、と気持ちのいいスイングが出来る。
まあ、思ったような回転はかからんかったけど・・・。
やっぱり、アンロードも意識してやらんと駄目かなー?

今までやってきたことをフルに満たせたとき、ひとつ完成するかもしれない?
わからんw

さて、また自分のフォームを何度も何度も見る。
3歩目がやっぱり出詰まってる感じ。
微妙に手が遅れてないんよなあ。

多分、前傾になるのが早い。
プッシュアウェイですでに前傾になりすぎているように見える。
これは・・・お手本でもそうなっているようには見えるのだが・・・。
とにかく、前傾姿勢が邪魔をして、3歩目が弱弱しくなっている、と言われれば、まあ納得はいく。
前傾の力で振り子を回すのでなく、ボールの重さと、オープンバックのために自動で前傾、って格好になるようにしてみようか。
高いバックスイングは、なんか自動的になるようになっているので。

次回。
プッシュアウェイで前傾にならない。背筋を伸ばして。
で、伸ばしたまま、堪えれるとこまで堪えてみよう。
目標はバックスイング頂点までゆっくり前傾になること、だが・・・極端練習するためそのイメージは捨てよう。
意識するなら極端な動作をしないと、なかなか身につかないよな~ってわけで。



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by vavavaway | 2016-01-08 23:10 | ボウリング

できませんな~w

だいぶリズムよくできてると思うのだが、タイミングが合わない。
うーん。リリースが駄目なんかなー。
最後の一歩が若干遅い気がする。
大まかに見ても、タイミングにおかしいところはない、気がする。
でも、できてないってことは合っていないとゅぅコト・・・。

1歩助走、2歩助走でやってみる。
やっぱり、リリースのタイミングがわかっていない。
うーん。

手遅れ自体はできてきているし、先にドアスイングを直すようにやってみようか。

次回。
指を開いてボールを持つ。
人差し指と薬指の付け根を下に。
下に向けたまま、右脚をかすめるようにバックスイング。
下に向けたまま、右脚をかすめるようにフォワードスイング。
左肩でタメを作って、胸を張って、左足をスライドさせ、ボールが降りてくるのを確認しながら、左腕でバランスをとる。
ってな感じで。

1歩助走でずっとやるもよし。2歩助走でもよし。
そんな感じで。

あわよくば、リリースにも余裕ができるでしょう。
というか、そっちに意識がいってしまいそうだ・・・。

ドアスイングを直すんだぞ!絶対だぞ!



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by vavavaway | 2015-12-29 01:20 | ボウリング

リリースポイントは、下。

上手くなっていく実感がじわじわあっていいねw
スコアはな~んにも変わっていないんだけど。

プッシュアウェイ、ゆったりと意識。
でも、動画を見てみたら全然じゃな・・・。
最初の方だけできとるw

しっかり右脚に体重がのって、左足が浮きかけたところでダウンスイングに入るリズムが、一番綺麗に4歩目でバックスイング頂点にできる。
というか、全体的に良くなってきてるね。

で、練習を続けてるとだんだん駄目になってくるんだがw
っつーか、コントロールがぶれる原因わかったかも。
集中力が切れる、というか、疲れてくると、腰をひねるクセが出てくるらしい。
そしたらターゲット5枚ずれる。
集中、大事ね。

で、4歩目でバックスイング頂点はできたんじゃけど、結局リリースでアクションする余裕は感じんかったなあ。
やはり5歩目の沈み込みがそのへんのキモなのかもしれん。
4歩目までしっかりできてるのに、手遅れにはなっていない。

フォワードスイングでの小指先行なんじゃけど。
いわゆるダウンバックスイング時に、同じ形になってないと、そのままスイングするのは難しい。
最終的には、スイングアームの捻り癖も直さないといけんかもしれん。
悩ましいところではあるが・・・。

次回、もっかい助走。
リズムよく。
小さく1歩、
2歩目を半分くらい出したところで、プッシュアウェイ、
3歩目が浮き始めたらダウンスイング、3歩目が出遅れないようにリズムキープ。
4歩目、バックスイング頂点、人差し指と中指の付け根が下を向くように。
で、余裕があれば、5歩目で沈みこんでいこう。
腰をひねるなよ~。絶対だぞ!


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by vavavaway | 2015-12-23 01:44 | ボウリング

ゆったりとプッシュ

新オープンバック、意識しないとできないね。やっぱり。
バランスアームも意識するとなおさらに。

しかし、なかなかに効果は出ており、だんだんとリズムよく、脚の動きがスムーズになってきておりますぞ。
いい感じ、かも?

バランスアーム、意識すると脇が締まってきている。
人差し指と中指の付け根をスイング最下点に意識すると、自然と小指先行になって、さらにいい感じに締まる。
タイミングが合ってきたら、頑張ってやっていこう。

けど、まだタイミングが合わない。
うーん。

プロと見比べると、自分はダウンスイングが早い。
プロはもっとゆっくりゆったりと出てくる。
プッシュアウェイから解放するタイミングは同じに見えるけど、・・・微妙に早いか~?
横から撮ってみんとわからんなー。
まあ、明らかに早いのはわかる。

ので、プッシュアウェイをなんとかして遅く放してみよう。
3歩目から加速していってみるのもいいかもしれない。

次回はそこを意識して。


さあ、現在の課題リスト。
・プッシュアウェイ→ダウンスイング のタイミングが早い
・かかとからの助走ができていない
・バックスイングで背負う
・バックスイングで背中が綺麗なラインにならない
・ドアスイング
・フォワードスイング時のバランスアーム
・人差し指と中指をボール下に意識すること
・サムの向きを意識
・脱力(特にバックスイング頂点時)
・5歩目の重心が高い
・蹴り足が曲がりすぎかっこ悪い


おおう・・・5つくらいはあるよなーとか思ってたら、結構挙がるやんけ・・・。
頑張ろう・・・。



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by vavavaway | 2015-12-21 00:02 | ボウリング

新オープンバック

4歩目のオープンバック開始を試す。
すんなりいくと思ったが、自分の凝り固まったタイミングの修正は想像以上に難しく。
もっとシャドー、そんで、1歩助走でリリースをしっかり作った方がええかな。
球威うんぬんより、タイミングに関わる。
もう、投げホでいいっしょ?w

なんていうか、現段階では。
3歩目の遅れはかなりなくなった。
左手の動きは、いいときもあれば、不自然なときもあれば。
オープンバックもできたりできなかったり。
バックスイングはしっかり上げないと、結局タイミングが合わない。
3歩目、4歩目、全体的に遠慮が見られる。
1歩、2歩、3歩助走で練習していって、無理やり慣らすくらいがいいと思う。
背負い込みは心配していたよりもなかったw
まだオープンバックが緩いからかな・・・w
球速は27km/hまで復活。
これでタイミングが合えば、すんなり30km/hいく気がする。

次回、1歩、2歩、3歩助走でタイミングに慣れる。
オープンバックのシャドーはしっかりやっとくこと。


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by vavavaway | 2015-12-18 00:08 | ボウリング

やはり俺のオープンバックはまちがっている。

カップリスト、なんとかできるようになってきたが、なにぶんタイミングが合わないので落とすし、肘が痛くなるし。
(肘が痛いのは多分、タイミングが合ってなくて、変なタイミングで肘が入ってるからよね?)
バックスイング低めで、ゆっくりやればそれなりの回転がつくんだけど、それなり。
あと、球速が極端に出ない。

やっぱ1歩助走から練習かな~~
と思いながら、3歩目がなんで遅れるのか考える。
自撮り動画を見てると、3歩目で腰をひねってるのが原因かな?と思う。
やっぱり0.5テンポくらい脚が出るのが遅い。
ボールを持たないとできるんだが・・・。

で、ロバスミのスロー動画を見る。
4歩目で、左手が前に出て、そこで背中が斜めになるんよな・・・。
対して、俺は3歩目ですでに斜め。

ん?

ひょっとして、ダウンスイング時点から肩を開くのって、間違ってる?
ダウンスイングのときはまだターゲットに向かっておいて、バックスイングが始まってから肩を開くんか?!
ってするとしっくりくる・・・気がする。

ってことで。
次回、これ試そう。
まずシャドーをしっかりやって。
プッシュアウェイ、ダウンスイングまで肩は動かさない。
4歩目で左手を前に出しながら、バックスイング頂点に向かう。
多分、ボールを背負う可能性が高く、コントロールが抜群に乱れると思われる。
あと、タイミングも劇的に変わる可能性大。
ってなるとフォームが乱れる。
でも、やってみよう。これ。
やるしかねえだろ、これ。



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by vavavaway | 2015-12-16 22:39 | ボウリング

脚直し

ん~~~、助走、意識しょーるけど、意識しても駄目じゃなw
3歩目のかかとがつかないのが問題。

重心を身体の中央に意識したら、ボールコントロールがかなりよくなるのは感じることができた。
今までは、顔と右脚の縦ラインに重心を置こうとしてたけど、身体の中心を軸にした方が絶対にいい。
1歩目に体重を委ねるということをしっかりする。
バランスが保たれて、プッシュアウェイを外側に出すことにも意味が出てくる。

だが、助走はやはり直らない・・・。
加速が足りんのかな?
重心を後ろに意識しすぎ?

いろいろ試す価値はあると思うけど、次回は真剣勝負。
リラックスしたフォームで、スパットから目を離さず挑む予定。
さて。


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by vavavaway | 2015-12-13 23:48 | ボウリング

メンタル弱い

ん。いかん。
やってもうた。
落ち込むね、なんか・・・。

さて、バックスイングがてんで駄目ってことに気づいた。
親指がすれるすれる。
脱力は悪くないんだけど。

ドアスイングはかなり治ってきている。OK。でも、もうちょっと。

助走、てんで駄目。ここが全ての修正点の出発点な気がする。

バランスアーム。1歩助走だといいんだけど、4歩助走以降が駄目。
まず左手が反っていってから、リリース直前に肩が跳ねるはずなんだけど、時間の余裕がないので、跳ね上がりながら左手が反ってしまう。
やっぱり助走だなー。

ドアスイングとバランスアームは、助走を直すことで解決する気がする。
バックスイングもひょっとしたら助走のタイミング次第でかなり楽に上がるのかも?

なので、次回は助走を直します。
もう、足元を見ながら、まっすぐかかとから歩くのをずっとやって、それで慣れます。
はい。次回はコレ。


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by vavavaway | 2015-12-09 23:27 | ボウリング

ドアスイングが治らない

うん、助走など、だんだんよくなってきている。
悪かった点もかなり改善されてきた。

今後の課題。
かかとから出る助走を。
5歩全部、かかとから出た方がよいみたい。
3歩目が遅れるのは、意識して直しましょう。

ドアスイングは、肩のタメとか、手遅れによる右脚も原因だろうけど、小指先行で治る気もしてきた。
また変なスイングになる可能性は高いが・・・試す価値はあるかも。

カップリストは、リラックスで作る。
合言葉は、リラックス、で。

前にも注意してやった課題だけど、今一度、今度は5歩全部でかかと。

かかと助走、リラックスの小指先行。

次はこれ。


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by vavavaway | 2015-11-30 22:24 | ボウリング